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Autoestima

autoestima creer

Cuando estamos solos, cuando entramos en el silencio, cuando nadie nos ve, están nuestras ideas acerca de nosotros mismos. De quiénes somos realmente, qué creemos acerca de nosotros mismos, si confiamos o no en nosotros. Muchas veces esa mirada es favorable y
compasiva. Otras, despiadada. Y en lugar de tratarnos con compasíón, con amor, respeto, lo hacemos con críticas, con agresiones, exigiéndonos más y más. ESa es la diferencia en la autoestima, entre tenerla o no. Cuando nuestra autoestima es alta, solamente aceptamos relaciones que reflejen nuestra valoración de nosotros mismos. Por el contrario, cuando es baja, nos relacionamos con personas que reflejen esa falta de valorización y hasta aceptamos ese mal trato que nos reflejan. Por eso es importante lograr una buena autoestima. Nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestro entorno, nuestra paz y equilibrio interior será un reflejo de ella. Cómo hacer para querernos más?
Reconociendo que somos seres importantes por el simple hecho de estar vivos. Somos seres únicos, con talentos, dones, cosas especiales que nos hacen irrepetibles. No quiere decir que todos debamos saber hacer algo especial y grandilocuente. Quizás escuchar, acompañar, ser empático es un gran talento. Valorar lo que somos, si queremos cambiar algo, podemos hacerlo, sin necesidad de criticarnos, Como alumnos aprendiendo, solo lo hacen desde el amor y la paciencia. Siendo pacientes, compasivos, amorosos. Todo esto redundará en una mejor vida, para disfrutarla y ser plenamente nosotros, sin juicios que nos destruyan.

Y si solo/a no podés encontrarte con tu propio valor, pedí ayuda.
Coaching para el Bienestar te ayuda en tu proceso de valorarte.
TE espero! Hasta la próxima!

Laura Barrera

No juzgar los acontecimientos como buenos o malos. Soltar. Aceptar

“Una de las principales razones por las cuales “sufrimos” es por nuestra necesidad de juzgar lo que pasa. Sufrimos porque interpretamos que algo que sucedió no es bueno. Y quisiéramos que sea de otra manera. Nos resistimos y queremos cambiarlo hasta que sea de la manera que nosotros imaginamos que debe ser, para que se acomode a lo que para nosotros “está bien”. En este juego nos pasamos la vida. Queriendo acomodar los hechos a nuestros juicios… y esto la mayoría de las veces es imposible. Resistirnos a lo que es, es una gran fuente de sufrimiento. Y aceptar, resulta el gran desafío, el gran aprendizaje que implica tener que soltar el control de las cosas, liberar al ego del dominio de todo y dejar que todo fluya en un orden universal. POr eso, dejar de juzgar resulta tan imprescindible. Cuando tantas veces se repite esto de “Soltar” Me preguntan: cómo es, cómo se hace? Y esto es soltar, entre otras cosas… dejar de juzgar, dejar de pretender controlar todo, todo el tiempo, dejar de querer acomodar las cosas a nuestra manera y permitir que la magia de la vida guíe, dejar ir todo lo otro, lo que tenía que ver con nuestra necesidad de acomodar la realidad a nuestro molde. ¿Cómo? NO resistiendo, no peleando, aceptando. ESto de no juzgar, lo explica de una manera maravillosa Sri PRem Baba, un maestro espiritual, un Gurú al cual la vida me acercó este último tiempo.

141823;">Sri Prem Baba recuerda “no juzgar a los acontecimientos que la vida le trae, a pesar de que te pueda parecer muy extraños, e incluso injustos. Si nos fijamos sólo con los ojos de la materia, es imposible no juzgar, y si tú juzgas, sentirás que esto no es justo. Pero esto es un truco de la mente.

141823;">Recuerda que Dios es tu mejor amigo. El Universo te está llevando esta alineación con el dharma, y luego no caer en la trampa de juicio; la trampa de la comparación, simplemente sucedió así. Ok, he perdido el trabajo. Esta pérdida del trabajo en sí no es ni bueno ni malo, al menos en el momento de la pérdida. Es sólo un movimiento de transformación que le llevará a otro lugar y que también no se debe juzgar, porque es un movimiento de transformación, hasta que en algún momento se siente plenamente comprometido. Y cuando estás en este lugar seguramente se puede mirar hacia atrás y allí estará tu corazón lleno de gratitud.

141823;">Mientras que estás en el movimiento de transformación no se puede agradecer. Es raro que se agradezca, porque tienes que lidiar con cosas dolorosas. Tenés que lidiar con el apego y el apego es algo que duele. Debido a que la  transformación corta todos nuestros apegos y éste es el corte que duele, especialmente cuando este corte del apego te coloca en un sentimiento de desamparo: en ese sentimiendo de “¿Y ahora qué? ¿A dónde voy? “. Y si tienes miedo de la escasez dentro de ti, entonces ahí tendrás que conocer un cuadrante del infierno. Y, sin embargo, después de pasar esta zona de turbulencia, todavía puedes agradecer a este pasaje. ¿Por qué te lo digo, para estar alerta y no caer en la trampa del juicio y la comparación. El juicio y la comparación va a hacer que juegues el juego de la víctima y las acusaciones. Y vas a ir embalando cada vez más dificultades.

141823;">Estoy enseñando a recibir con alegría estos regalos que te  trae la existencia, aunque a veces vienen con un envoltorio extraño y  piensas que se ve más como una maldición que un don. Si estás pensando que es una maldición, es porque estás juzgando y, a veces se juzga de una manera muy sutil. Esto es todo, te está enseñando a confiar. Todo esto está iluminando tu verdadera confianza.

141823;">Este tránsito del miedo a la confianza no es cualquier pasaje. Hasta que por qué no seguir un esquema que controla el ego. Las cosas suceden a veces en una forma que no habías planeado, pero la caída de este control es también un regalo.

141823;">Ya he dicho que se necesita un cierto tipo de valor para el amor. La confianza es el fundamento del amor. Sin confianza no hay amor. Estos procesos de transformación han venido para ayudarte a moverte del temor a la confianza.

141823;">Así que perder un trabajo tiene un significado espiritual? Sí, tiene un significado espiritual, como la pérdida de un novio o novia tiene un significado espiritual, como cualquier cosa puede tener un significado espiritual. Y ese significado se revela a tí si  estás presente, y puedes ver este evento a través de los ojos del espíritu, porque si se mira sólo con los ojos de la materia, siempre estarás oscilando entre la alegría y la tristeza. Alegría cuando se gana algo que crees que es bueno; tristeza cuando recibes algo que crees que es malo.

141823;">Una vez leí una historia que habla de un hombre muy viejo que tenía un caballo, y el caballo era su fuente de ingresos. Este hombre tenía un hijo también, que se hizo cargo de este caballo, y un día este muchacho soltó el caballo y el caballo se había ido. Entonces los habitantes del pueblo se acercaron a él diciendo, “Wow, qué desgracia, lo único que tenía era este caballo y ahora él huyó.” Y el anciano respondió: “Yo no creo que sea una desgracia, sólo el caballo se escapó.” Después de un rato, el caballo regresó y trajo doce caballos salvajes, y entonces todo el mundo se emocionó y dijo: “Mira lo afortunado que eres, ahora eres un hombre rico, ahora tiene 13 caballos.” Y el hombre dijo: “No creo que eso sea gran cosa, sólo el caballo regresó y trajo con él doce caballos.” Así, el anciano puso a su hijo a entrenar a los caballos salvajes. Y ellos le dijeron: “Usted no puede hacer eso porque su hijo podría salir lastimado. Y su hijo es la única persona que le puede ayudar “. Y de hecho el muchacho cayó de su caballo y se rompió las dos piernas. El pueblo fue a él: “Usted es muy infeliz, muy desafortunado, la única persona que le puede ayudar en la vida está ahora con dos piernas rotas.” Y el anciano dijo: “Él sólo se rompió las piernas.” Y en ese momento una gran guerra estalló y todos los jóvenes fueron convocados. Fue una guerra perdida, todos los jóvenes murieron y sólo el hijo del anciano no fue porque tenía una pierna rota. Todo el pueblo estaba con él de nuevo y le dijo: “Usted es muy afortunado. Todos nuestros hijos van a morir en esta guerra y sólo su hijo, no!! “. Y el hombre dijo: “Estáis obsesionados con el juicio. Las cosas no son buenas o malas. Las cosas son lo que son “.

141823;">Los acontecimientos no son buenos o malos. Las cosas son lo que son!

141823;">Los acontecimientos no son buenos o malos. Los movimientos son sólo para ayudar a alinearte con tu dharma. Y entonces, lo que  te puede ayudar es que hagas uso de la oración y preguntes: “¿Qué quieres de mí? ¿Cómo puedo servirte? “Y abierto a la respuesta. Inicia investigación dentro de tí mismo, así como todos los días das riego a una semilla. De vez en cuando, vuelve a hacer esta pregunta hacia adentro hasta que en algún momento esta respuesta viene. Y cuando llegue la respuesta, necesitas rendirte a ella, porque a menudo no quieres rendirte a esta respuesta, porque tú tienes una fantasía acerca de lo que es que tú tienes que hacer; y te resistes a hacer lo que se debe hacer, y malgastas tu vida en una guerra inútil. Y en un primer momento, lo que realmente tienes que hacer, tal vez no está en los planes del ego. Hasta que tú puedes disfrutar de la satisfacción de utilizar tus dones y talentos, necesitarás un poco de tiempo. Un tiempo para que puedas deshacerte de los planes del ego. Entonces tendrás que arriesgarte, aventurarte a seguir la inspiración, el comando que se avecina. Por lo que es.

141823;">Te voy a enseñar simplemente observar fenómenos que vienen a vosotros, sin identificar incluso los fenómenos que ocurren aquí en satsang. Algunos días nos suben demasiado. Hay días que no se eleva mucho. Hay días en que su corazón se abre como una flor. Algunos días se pone tops ajustados. No hay ninguna diferencia entre lo que sale y lo que sucede en su interior. Todo es para que te despierte este estado de ecuanimidad mental. Estamos siguiendo.

141823;">Bendiciones a cada uno de ustedes. Podemos distribuir al mundo los regalos que hemos traído

141823;">Hasta nuestro próximo encuentro.

141823;">Namasté!”

141823;">Sri Prem Baba

141823;">Texto completo: 3b5998;" href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.sriprembaba.org%2Fpt-br%2Fsatsang%2F100314&h=xAQE73MEN&s=1" target="_blank" rel="nofollow">http://www.sriprembaba.org/pt-br/satsang/100314

141823;">No es maravilloso? Y ponerlo en práctica mucho más!!

141823;">Los invito a hacerlo!!

141823;"> Hasta la próxima!

141823;">Laura Barrera

141823;">Coaching para el Bienestar

141823;">prem babas

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141823;">Te invito a leer la nota completa: 3b5998;" href="https://www.facebook.com/notes/laura-barrera/no-juzgar-los-acontecimientos-como-buenos-o-malos-soltar-aceptar/348107122007744" rel="nofollow">https://www.facebook.com/notes/laura-barrera/no-juzgar-los-acontecimientos-como-buenos-o-malos-soltar-aceptar/348107122007744

Tips para fortalecer tu confianza

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confianza
¿Confiás en vos en los momentos en los cuales las cosas  se complican? Confiar cuando todo está muy bien es fácil. Se complica cuando las cosas se tornan más difíciles. Es en esos momentos en los cuales la confianza en nosotros mismos suele fallar. Y las cosas se complican, y nos estresamos buscando soluciones y nos desesperamos cuando no las encontramos o las cosas no salen como esperamos.
 
 ¿Se puede aprender a confiar en esos momentos? Se puede aprender a confiar siempre, si somos inseguros, o siempre hemos sido desconfiados? Claro que se puede!! Hay grandes descubrimientos de las neurociencias, que ayudan a avalar el trabajo que desde hace muchos años se realiza desde el coaching. 
Dicen las neurociencias que se puede: 
222222;">-Aprender, aún siendo grandes.
222222;">-Cambiar creencias
222222;">– Aprender nuevas emociones y elegirlas
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222222;">Por lo tanto, podemos aprender estrategias para confiar. 
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222222;">El secreto es empezar.  Y acá te regalo algunos tips que te servirán: 
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222222;">1.-Ponerse pequeños objetivos
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222222;">2.-Comenzar por el primero, empezar aún cuando no esté todo 100% listo , ni como para nosotros sería ” perfecto”.
222222;">La perfección suele ser una excusa para no comenzar.
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222222;">3.- Ponerlos por escrito y visualizarlos frecuentemente.
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222222;">4.-Escribirlos en presente y en positivo.
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222222;">5.-Conectar con el disfrute ( para qué quiero estos objetivos? ) y no con la obligación ( el debería, tendría que…)
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222222;">6.-No darles entidad a nuestras excusas. Cuáles son las excusas? Son aquellas voces que siempre nos ponen un Pero… cada vez que te encuentre diciendo : ” si, pero…. ” escuchá lo que sigue. Allí tenés tu excusa. Y ella no es verdad. ES solo tu interpretación más negativa de la verdad.
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222222;">COn estos pequeños tips, espero que puedas continuar con los próximos pasos, que realmente harán una diferencia para tu vida!!
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222222;">Podés consultar el Taller: Aprendé a confiar en vos. On line. En Talleres para el Bienestar.
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222222;">TE espero! HAsta la próxima!

Saná tus heridas emocionales!

333333;">La partida de Robin Williams me llegó muy profundo, como a todos! MIré esta foto y me impactó el dolor de su mirada… Solo pude pensar en la cantidad de personas que la están pasando mal y no se atreven a pedir ayuda o a generar un cambio.333333;"> Desde mi espacio de trabajo, desde el amor por lo que hago y porque elegí este camino para ayudar a las personas me detonó este mensaje para todos ustedes!

Dale atención a tus dolores, a tus enojos, a tus resentimientos. EScuchá a tu cuerpo! El grita lo que tus emociones callan. Tratate con amor! Saná las heridas de tu pasado. NO guardes conversaciones para después, o porque creés que no vale la pena, o porque creas que no es importante! Todo cicatriza! Todo sana, si realmente lo deseás!! Sé que se puede! Yo me levanté de dolores muy profundos, de historias muy difíciles. Y he visto, como yo, a tantos sobrevivientes levantarse! Y he visto a otros caer! Esos que cayeron decidieron callar sus dolores, evitar mirar las heridas por temor a que los dolores resuciten.Muchos se cerraron y eligieron ” no sentir” como si eso fuera posible!!! POr favor, cuidá tus heridas! ellas tienen un sentido, que no es hacerte sufrir, sino enseñarte algo! Encontrales el sentido! Encontrá el tuyo propio! La fama, el dinero, el talento solos no alcanzan. Solo mirando tu interior, buscando la conexión con tu alma, con la mágica razón por la cual formás parte de este mundo, podés honrar tu vida y sentirte pleno/a! Solo el amor por vos mismo/a, solo el amor a una fuente superior, solo el amor a otros tiene ese sentido que te conecta con tu ser! No te escapes! Hay brazos abiertos siempre, por todos lados para escucharte y para apoyarte, contenerte, mimarte!! Nunca te sientas solo/a. Nunca lo estás!! Pedí ayuda! Abrite! Expresate y que tu ser se exprese! Abrí tu corazón, sos muy valioso/a! Y tu vida merece ser vivida cada instante!
Coaching para el Bienestar, te espero, para acompañarte a expresar tus emociones y encontrarte con tu ser.

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Salir del laberinto

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333333;">Cuando tenemos problemas, nos sentimos sumergidos en un laberinto, del cual creemos que es ” imposible” encontrar una salida. Y damos vueltas en él, con esa percepción. Nuestras emociones nos dicen eso, nuestra cabeza lo repite una y otra v333333;">ez, hasta nos explica y nos convence de eso y quizás… hasta nos dice: ” Todos podrían salir, pero vos no vas a poder…” NUestro cuerpo se abate, comienza a sentir las consecuencias, nuestra energía baja, ni siquiera podemos sostenernos en nuestra fé. O quizás ella es la única que nos sostiene!!Todo esto nos pierde más en el laberinto. Y en vez de estar enfocados en la salida, nos enfocamos en esta idea de lo imposible que es salir de él. Todo laberinto tiene salida, solo que quizás, por el momento, no la estemos encontrando. Es momento entonces, de pedir ayuda!! De abrirse a la posibilidad de encontrar esa salida. COnfiar en que ella existe, solo que por el momento permanece oculta para nosotros, pero quizás alguien con una mirada preparada puede ayudarte a encontrarla.
NO te atasques en medio del laberinto pensando que “No se puede salir”,no te quedes años allí adentro, ni siquiera un minuto. La zona de confort, nos atrapa cuando nos acomodamos a vivir en el laberinto!!! Vivís bien allí? Tomá el empujón de confianza que hace falta para encontrar la salida!! Quizás hoy la puedas ver! Pero renová esta idea de que es imposible!! Se puede salir!!!Solamente tenés que sacar todo lo que te impide hacerlo y caminar hacia ella!!
COnfiá. Y buscá siempre tu bienestar!
Si necesitás ayuda, podés pedir una sesión presencial u on line.
Coaching para el bienestar. 3b5998;" href="http://www.laurabarrera.com.ar/" target="_blank" rel="nofollow nofollow">www.laurabarrera.com.ar
POdés venir también mañana sábado a las 15,30 a la charla: Qué te impide lograr lo que querés? quizás, lo que querés sea eso, salir de un problema grande!! Si querés más datos, fijate en mi página web, en charlas reflexivas. TE espero!!