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En qué pueden ayudarte el Coaching para el Bienestar y el Tapping

Elijo mi bienestar

El coaching ayuda a las personas, en procesos muy cortos, a observar sus emociones, sus creencias, su hacer y su ser, en relación a temas puntuales que la persona quiera resolver o mejorar. Si tiene un problema de comunicación, o si las emociones se desbordan en formas de enojos, miedos que generan estrés, baja autoestima, o creencias que boicotean o no permiten lograr lo que uno realmente se propone, puede consultar un coach. Muchas veces, las formas de ser, no ayudan al hacer. Y no las observamos. Repetimos una y otra vez recetas aprendidas para intentar salir de los que consideramos nuestros problemas y no nos damos cuenta de cuál es la salida. UNa mirada diferente, calificada para observar estos procesos, ayuda a encontrar nuevas acciones y a la vez, nuevas formas de ser que ayudan en el proceso puntual y en procesos posteriores. En Coaching para el Bienestar, atiendo principalmente a las personas que  quieren salir del estrés, procesos que ya las están enfermando y haciendo perder su calidad de vida, y hasta su bienestar económico, personas que buscan su bienestar personal , en diferentes áreas de su vida. Trabajamos  poniendo énfasis en  la forma en la que el estrés afecta sus vidas,.en sus emociones, en las creencias que boicotean y limitan y en los hábitos que llevaron a esa persona al estrés. Las consultas son generalmente o por relaciones con personas puntuales, familias, relaciones laborales que el cliente o la cliente consideran estresantes. O por situaciones o trabajos que consideran responsables de su estrés. El Estrés, el gran tema! LAs consultas  suelen venir también porque ellas no encuentran la manera de afrontar situaciones puntuales y piensan que la salida está en el afuera, y además con el desgano y la falta de motivación y voluntad que muchas veces sienten producto del estrés, les resulta más difícil de encontrar. TAmbién las consultas son porque quieren mejorar su autoestima, salirse de los ” no puedo”, ” no soy capaz”, “esto no es para mi”., ” ya no puedo más” , “ya estoy grande” o ” no puedo cambiar las cosas”. O cuando necesitan un cambio en sus vidas y no logran dar el primer paso. Las situaciones en las cuales se puede consultar en Coaching para el Bienestar son muchas, las posibilidades del coaching  lo son. Y además, el Tapping ( EFT ) como complemento directo del coaching es una herramienta fundamental para liberar emociones que afectan en nuestra vida cotidiana y que llevan al estrés. Desde miedos a esas situaciones que nos frustran por no poder avanzar ni atravesarlas hasta los temores de la vida cotidiana, como la inseguridad, las crisis o la situación económica. Para muchos que preguntan, el coaching y el tapping no son psicología, nuestra mirada está enfocada de manera diferente en los procesos de cada persona, el coaching no trabaja con la mirada puesta en el pasado, salvo los casos puntuales en los cuales una creencia, una emoción surge y para lo cual es necesario esa mirada hacia atrás, pero solo para observar la creencia presente. Y en ese caso, es el Tapping la herramienta adecuada, ya que libera las emociones , desde el campo energético, sin trauma. Trabajamos con el concepto de que somos energía y que todo lo es, lo son nuestros pensamientos, nuestras emociones, el cuerpo, y nuestras relaciones también lo son. El tapping libera desde lo energético, de una manera muy sencilla ( como dicen muchos, increíblemente sencilla) las emociones.

CUando hay situaciones en tu vida que no te permiten sentir bienestar, cuando probaste formas de salir y no lo lograste, cuando hay relaciones que te tienen “atrapado/a” el Coaching para el Bienestar puede ayudarte. Si quieres bienestar, si quieres recuperar tu vida a lo que era antes del estrés o mejorarla. Si quieres nuevamente el empuje y la motivación para lograr tus sueños y la vida que te merecés, el Coaching para el Bienestar es para ti.

TE espero!! Puedes lograr tu bienestar y tu plenitud, con solo elegirlo.  Dando solo un paso para ayudarte a ti mismo/a!

Hasta la próxima! UN saludo afectuoso!

Laura Barrera
Coaching para el Bienestar

Falta poco para la recta final !!! Para terminar esta página como deseo. Es una manera de acercar el Coaching para el Bienestar y el Tapping EFT hasta ti.

Hay recursos que pongo a tu disposición:

  • Talleres individuales con temáticas específicas
  • Sesiones on line
  • o presenciales en Bs. As.

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En tiempos donde tanta gente te ofrece cosas, donde hay tantos servicios y tantas propuestas, lo primero que quiero es agradecerte por tomarte el tiempo de leerme, de conocerme. Es para mi un placer abrir las puertas de lo que hago, de quien soy, de lo que ofrezco para contribuir en mi pequeño universo a que la gente se encuentre desde la confianza, el bienestar y la plenitud, en amor, en armonía, logrando una vida de calidad.

Te invito a recorrer la página, pronto estaré poniendo a tu disposición, un MANUAL ANTIESTRÉS GRATUITO!! Habrá más tips antiestrés y recursos gratuitos para que puedas recurrir a ellos en los momentos en los cuales te sientas más estresado/a o agobiado/a.

Busco desde este espacio contribuir con herramientas concretas, rápidas y efectivas para que logres liberarte del estrés, del miedo y las emociones que te deterioran tu calidad de vida y de las creencias que te llevan a boicotearte y destruir tu vida en lugar de ayudarte a estar cada vez mejor.

Si buscás tu bienestar, y solo/a no lo puedes lograr, este es tu lugar!! Contáctame y buscaremos juntos/as la manera de que puedas levantarte y lograr lo mejor de ti!

Te espero!

Laura Barrera

Coaching para el Bienestar

 

 

 

Estrés y emociones. Una relación poco conocida.

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Cuando pensamos en la palabra estrés, lo relacionamos con “nervios”, estar alterados, cansados, fatigados, agotados, apáticos, enfermos. Y la mayoría de las veces, lo asociamos a algún factor externo: nuestro trabajo, la situación económica, nuestro jefe, nuestra pareja, los hijos, la suegra…etc!! Siempre le atribuimos al afuera nuestro estrés. Pocas veces lo relacionamos con emociones. Y menos, con el miedo. Cuando llegan mis clientes a sesiones por primera vez a hacer una Terapia Antiestrés, les pregunto: ¿A qué le tenés miedo?  Y la primera reacción es contestarme: A NADA. Cuando comenzamos a ver las circunstancias que esa persona relaciona con el estrés e indagamos un poco, aparece claramente el miedo que estaba oculto. Ese miedo es el que, sostenido en el tiempo, genera el mecanismo biológico del estrés, un complejo sistema físico, mental, emocional y hasta energético, que nos condiciona a un desequilibrio total, que termina en muchos casos en enfermedades. La enfermedad es una de las  consecuencias del estrés, pero no la única. Problemas de rendimiento en el trabajo, insomnio o exceso de sueño, falta de atención, de enfoque en las cosas, falta de motivación, pérdida de memoria de corto plazo, también problemas de relaciones, falta de tolerancia, reacciones excesivas y desproporcionadas frente a cosas simples y un sinnúmero de trastornos asociados.

Curando la enfermedad física, no liberamos el estrés. Al no seguir la causa que lo provoca, se seguirá manifestando una y otra vez, con diferentes síntomas, más o menos diferenciados.

Desconocer este mecanismo – el origen emocional del estrés- , nos lleva a conclusiones tales como: Si tomo las pastillas para dormir o calmar los nervios, tengo controlado el estrés. SI hago ejercicio, descargo el estrés. Si me divorcio, me voy del trabajo, dejo de ver a mi suegra, se me va el estrés. FALSO!!! Nada de esto resuelve el estrés por sí solo. Y, como en el caso de las pastillas, los efectos adversos son peores que el mismo estrés: adormecimiento de las emociones, en algunos casos, confusión, una sensación de estar alejado de todo lo que pasa, falta de productividad.

La solución al estrés está en ir a la raíz de nuestras emociones y trabajar con todo el sistema de manera integrada: cuerpo, mente, emociones, energía. El paradigma de la razón, de la primacía de la mente sobre todo, ya está cambiando desde hace un tiempo, aunque nos cuesta aún en la vida cotidiana convivir pacífica y saludablemente con nuestras emociones, aprender de ellas y elegir las que nos ayudan a una mejor calidad de vida.

Ir a la raíz, significa descubrir el miedo que sostiene  hábitos y conductas ; las creencias que están relacionadas y le dan validez a ese miedo. Aprender qué nos quiere mostrar esa emoción respecto a la situación que estamos atravesando y luego liberarla.

¿ES posible liberar los miedos? Si!

NO solo es posible sino que es indispensable, ya que el miedo es el causante de este mecanismo que comienza por alterar el funcionamiento del cerebro, de nuestra respiración, de los latidos de nuestro corazón, de la generación de hormonas y sustancias que resultan perjudiciales para nuestro cuerpo. Asimismo, es fundamental liberar los miedos para salir del mecanismo físico que se produce: el cuerpo se prepara para la amenaza, el peligro, la situación temida, tal como hacían los hombres primitivos, de tres maneras: ataque, huída o inmovilidad. ES la respuesta adquirida frente al miedo, por siglos!! Y si bien, nuestro cuerpo reacciona así, el origen está en la interpretación que hacemos de la emoción que se nos presenta, y por consiguiente la interpretación de la realidad.

Aprendiendo de nuestras emociones y nuestras creencias, sabiendo que podemos elegirlas y que al hacerlo estaremos creando una realidad diferente en nuestras vidas, podemos no solo salir del estrés, sino ser personas saludables, emocionalmente sanas, más plenas, más libres y más preparadas para vivir la vida que elegimos y no la que creemos que estamos condicionados a vivir.

Desde el coaching y la EFT; técnica de liberación emocional (*) de gran auge en este último tiempo, se pueden hacer estos aprendizajes y sobre todo, nos podemos convertir en creadores y no en víctimas de nuestras emociones y de nuestra vida.

 * Recomendada por Louis Hay, por Wayne Dyer, Jack Candfield. De ella, ha dicho el Dr. Deepack Chopra “E:F.T. ofrece grandes beneficios curativos”. Y realmente los ofrece. Poder liberar emociones nos permite reordenar nuestro equilibrio entre lo físico, lo mental. lo emocional y o espiritual.

 Laura Barrera

 

laurabarrera.com.ar

6 abril, 2014

salud emocional

 

Liberar emociones que nos hacen mal, soltar las heridas emocionales que traemos de nuestra infancia o de nuestra experiencia de vida. Liberar miedos y ansiedades.

Las emociones son respuestas biológicas a estímulos externos, ambientales. ES la respuesta de nuestro ser a todo lo que ocurre “afuera”. Son, en definitiva, el motor de nuestra acción, le indican al  cerebro que un acontecimiento es signicativo para nosotros, que nos produce placer, dolor, miedo, etc. Nuestro cuerpo actúa en función de ellas, como la máquina perfecta que es. Con el miedo o la inseguridad, por ejemplo, actúa poniéndose en situación de defensa ante las amenazas, y genera un mecanismo del cual ya he hablado en notas anteriores, que es el mecanismo físico del estrés, Hasta que puede enfermarnos como respuesta a la emoción que estamos viviendo.

Elegimos, seleccionamos, nos relacionamos, avanzamos o nos paralizamos en función de las emociones. Y muchas veces, nuestra vida está marcada por emociones que nos detienen, nos alejan de aquello que queremos, nos separan de las personas, nos impiden ser felices o vivir en bienestar y plenitud.

Para aquellas emociones que nos impiden ser plenamente nosotros, el tapping o EFT es una herramienta maravillosa. Cómo sería tu vida sin miedos, sin la ansiedad de querer controlar todo, sin la sensación de vacío que necesitás llenar a toda costa con algo, cómo sería sin enojos recurrentes o sin el sufrimiento por las cosas que te pasaron en la vida y sobre todo en tu infancia o sin sentirte limitado por las circunstancias.

La técnica de EFT, Emotional Freedom Techniques, es una terapia energética muy sencilla de aplicar y se utiliza para todo esto. Fue creado por Gary Craig y se basa en el siguiente postulado :

“La causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema energético corporal” .

Recomendada por Louis Hay, por Wayne Dyer, Jack Candfield entre otros. De ella, ha dicho el Dr. Deepack Chopra “E:F.T. ofrece grandes beneficios curativos”. Y realmente los ofrece. Poder liberar emociones nos permite reordenar nuestro equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional. Y liberarnos de las heridas emocionales de la infancia, nos permite ser en plenitud, convirtiéndonos en verdaderos protagonistas de nuestra vida, abandonando la idea de ser víctimas de lo que nos ha ocurrido.

 

En complemento con el coaching,  nos  permite trabajar las creencias y emociones, que provocan la producción del estrés, y suelen estar relacionadas con miedos,  ansiedades y también con una pesada carga emocional que muchos traemos desde nuestra infancia (traumas no resueltos, heridas emocionales, experiencias no elaboradas y muchas veces, ni siquiera habladas o sacadas a la luz).

Se trata de una técnica muy simple. Y en la simpleza va su efectividad. Utiliza unos pequeños golpecitos con la yema de los dedos en puntos de acupuntura china. Solo eso. Y declaraciones, frases que tienen un significado profundo para nuestras creencias. Actúan sobre nuestra energía, y como sabemos, nuestro cuerpo es energía, nuestras emociones y pensamientos lo son. Por medio del tapping (estos golpecitos) se produce una liberación de las emociones. Probado el método con miles de excombatientes en EEUU se han resuelto con esta técnica desde ataques de pánico hasta adicciones y traumas de guerra.

En complemento con el coaching, para mí se convirtió en una herramienta poderosísima, ayudando en un muy breve tiempo a descubrir orígenes de las heridas emocionales, yendo al momento exacto en el cual aparecieron los miedos o las creencias fundantes sin revivir el dolor emocional.

Una de las cosas que más me atrapó de esta técnica es que no revive el “drama”, el sufrimiento, sino que solo ayuda en el esclarecimiento, desde una emoción de profunda serenidad. Ayuda a que determinadas circunstancias del pasado salgan a la superficie, para resolverlas y poder liberarlas.

Esta técnica, de aplicación instantánea y de efectos inmediatos, aborda los aspectos de nuestro ser: energía, emociones, creencias y cuerpoNuestro ser en su totalidad. Y funciona tan efectivamente en el campo energético que desarticula lo emocional, lo mental y lo corporal asociado al trauma, sanando en algunos casos, hasta el dolor físico, ya que como sabemos, y está comprobado científicamente, el 70 % de las enfermedades son emocionales.

Para alguien como yo, que venía de un pensamiento bastante racional y para muchas personas que necesitan explicaciones científicas para esta técnica, debo admitir, que de tanta simpleza, no hay demasiada explicación que la fundamente. Solo la práctica, la experiencia, que deja sorprendidos hasta a los más escépticos. EN tal sentido, Wyne Dyer ha dicho: “ Crea o no en la técnica, utilícela, ya que funciona, aunque usted no lo crea”.

Resultados que han tenido mis clientes y personas que han asistido a talleres donde hemos utilizado Tapping:

 

  • Liberación de ataques de pánico
  • Liberación de estrés
  • Liberación de miedo a la soledad
  • Liberación de miedo a no ser aprobado
  • Miedo a conducir un vehículo
  • A entrar sola a lugares desconocidos
  • Recuperarse de heridas emocionales del Abuso infantil
  • Dolores crónicos de cintura
  • Dolores crónicos de cervicales
  • Dolores de brazo que paralizaban
  • Dolores de cabeza permanentes
  • Dolores de cadera

 

Entre otros.

 

Durante todo el mes de abril, estaré realizando sesiones especiales de Tapping y Coaching con un  30% de ahorro para las personas que asistan. Solo por el mes de abril. Pueden asistir grupos familiares, con un ahorro de hasta un 50%.

También estaré haciendo sesiones en modalidad On LINe vía skype. Requisito, tener habilitada la cámara y el sonido.

Te espero para que puedas darte la oportunidad de liberarte de todo aquello que te esté impidiendo ser un 100%  vos!!!

 

 

Laura Barrera

Coaching para el Bienestar

Técnicas de liberación emocional. Programas Antiestrés

COnsultas: laurabarrera2012@gmail.com

 

Nota: Por favor consulte a profesionales de la salud calificados en todo a lo que a su salud física respecta. La EFT es un complemento excelente, de ningún modo un sustituto.